białko kreatyna

Sprzedam 3 gainery, 1 białko i kreatynę: -biotech muscle mass 2270g-vanilla 90zl -iron mass 20 1000g-coconut 28zl -uns mass attacker 3400g-walnut 75zl -Olimp pro whey Shake 700g - 45zl -Olimp kreatyna mono 220g-20zl Wszystko nowe! Wygrane w zawodach /SFD/Images/2016/6/24/5030f5f5a9d74fd497b3feb9880c1293.jpg Zmieniony przez - Thepejsik1 w dniu [...]

Kreatyna białko i gainer jak stosowac? dawkowanie?

Dzień dobry wszystkim i z góry dziękuję za pomoc Więc tak mam wzrostu 195cm ważę 103kg, parę miesięcy temu ważyłem 115 i głównym moim problemem był brzuch, schudlem i zrzucilem ponad połowę brzucha, problem jest w tym że jestem kierowca ciężarówki więc nie zawsze mam czas chodzić na siłkę o tych samych godzinach, czasem chodzę rano przed 8 a [...]

[...] nóg w leżeniu na skośnej ławce, unoszenie nóg w podporze, skłony boczne. Jeśli tak, to ile serii i powtórzeń? 4) Wiem, jak ważna jest dieta przy rozpoczęciu ćwiczeń, jestem w trakcie jej układania, mam jednak pytanie dotyczące suplementacji w moim przypadku: białko (wiadomo), a kreatyna, BCAA? Z góry bardzo dziękuję za otrzymane informacje!

Witam wszystkich serdecznie :) Moje pytanie a raczej prośba o poradę dotyczy leku wymienionego w temacie. Sprawa wygląda tak, że mam już dosyć trądziku, pryszczy i w końcu wybrałem się do dermatologa. Lekarz przepisał mi 3 rodzaje różnych maści i do tego antybiotyk DAMELIUM. Spytałem czy może to mieć wpływ na treningi siłowe. Lekarz powiedział, że [...]

[...] przed treningiem ok 5 gram Kreatyna: Przed treningiem 5 gram BCAA i Kreatynę czasem odpuszczam w dni nietreningowe. A jezeli biorę w dni nietreningowe to rano po obudzeniu białko: izolat biorę 30 g po treningu w dni treningowe wrzucam czasem kazeinę micelarną na noc 30 gram Ponadto brałem/biorę spalacze tłuszczu (wziąłem 1 opakowanie Dexaprine, [...]

[...] nawyki żywieniowe, czas to zmienić Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, sporty walki Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna (monohydrat), białko scitec nutrition whey professional Stosowane wcześniej diety : zdecydowanie niezbilansowana Tak jak wyżej, chciałbym zgubić tkankę tłuszczową w okolicach brzucha. [...]

Witam potrzebuję oceny diety ckd na redukcje. Wiek: 21lat Waga: 75kg Wzrost: 178 Bf: 20-25% Planuję zejść do bf ok 15%(czyli zejście do ok 65kg). Białko sojowe aby była mieszanina białek(z jaj, z mięsa, wpc i sojowe). Kozieradka dla samopoczucia(będzie przeplatana z czarnuszką). Suplementacja: -kreatyna 5g -Msm 2g -Beta-alanina 4g -Vit C 5g -Vit [...]

W poprzednim temacie nie dodało się zdjęcie więc: Witam potrzebuję oceny diety ckd na redukcje. Wiek: 21lat Waga: 75kg Wzrost: 178 Bf: 20-25% /SFD/Images/2016/7/24/f074cce1423a4093a9ee80b8d8dacba4.jpg Planuję zejść do bf ok 15%(czyli zejście do ok 65kg). Białko sojowe aby była mieszanina białek(z jaj, z mięsa, wpc i sojowe). Kozieradka dla [...]

[...] =) Nie wiem czy wszystko dobrze napisałem więc jak coś to mi napiszcie to sie edytuje :P Ah i bym zapomniał nie pisałem tego zeby dostać w komentarzach " dieta dieta a białko to jajka i kurczak" <-- więc sobie to zostawicie dla siebie :) Pozdrawiam. Moja propozycja Zmieniony przez - kacperciupek w dniu 2016-07-26 12:42:39 Zmieniony przez [...]

Część!Na siłownię chodzę już od 3tyg przed siłownia trenowalem street workout 3miesiace i odkad przyszedlem na silownie az do teraz "jade" na jablczanie kreatyny oraz gainera teraz(do kreatyny było bialko przez ok. 1,5tygodnia ale się skonczlo)jakoś po 2,5 tygodniach zakupiłem gainer no i stosuje go razem z kreatyną.Jeżeli chodzi o dietę nie [...]

[...] Mimo tego podczas przerwy 4 miesięcy(nauka) z 78 kg spadłem aż o 3kg (nie ćwiczyłem i nie trzymałem diety powyżej 3000kcal oraz nie jadlem slodyczy). Wcześniej brałem tylko białko i gainera z K** po treningu. Chcę wrócić do starej wagi, plan treningowy taki sam jak wcześniej, lecz mam zamiar tym razem brać suplementy. A dokładniej mam dwa [...]

[...] zależnie od dnia ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: Nie, jeszcze Nie ^^ CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Tak kreatyne,białko ( w nagłych sytuacjach gainera), witaminy z olimpu, CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: Nie BF oceniam na 13-14% max. Teraz gdy trochę o mnie wiecie, mogę zacząć.Ponad [...]

[...] dziś, codziennie 4 cykle ćwiczeń na różne partie górnych części ciała plus 120 brzuszków, pompki, trwa to codziennie około godziny. Zjechałem z 90 kg na obecne 74 kg. Suple: białko olimp whey protein 3 miarki dziennie ( rano po przebudzieniu, po południu po treningu i wieczorem przed snem), 3 razy dziennie kreatyna 1250mg , rano 2 tabs, po [...]

Witam, Na poczatek ankieta: 1) BF: 18% 2) wiek 38 lat, mezczyzna 3) 72.5 kg/174 cm 4) od pazdziernika 2015 5) cel redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna, bialko (stosowane do tej pory) 7) stosowane wcześniej spalacze: thermo speed extreme 8) przewidziane finanse na cykl - ile kosztuje, tyle zaplace :) I opis: Na redukcji jestem [...]

[...] boks 2x w tygodniu, na siłowni 2-3x i może bieganie w weekendy. Da się to zrobić tak, żeby nie tracić dynamiki? Split raczej odpada właśnie z tego względu... Zależy mi na kondycji i budowaniu mięśni. Jeśli chodzi o dietę to staram się jej przestrzegać ale nie zawsze jest to 100% :) Suplementacja: białko, bcaa + może kreatyna Pozdrawiam :)

[...] i ograniczając węgle do minimum w DNT (100-200g zależnie od wysiłku, apetytu, okoliczności). W DT mam ich max 300-350g i to tylko okołotreningowo. Reszta kcal to zdrowy fat, białko na poziomie 3g/kgmc. Nie używam saa, nigdy nie bawiłem się hormonami. Nóg nigdy nie udało się dociąć do końca (domyślam się, że przez estro) a brzuch był prawie bliski [...]

[...] gotowaniem nie musze mówić o warunkach angielskich bo pewnie wiekszość je zna ale chciałbym się zapytać co wy byście zjedli zagranicą zeby urozmaicic swoją diete białkową Bo moja aktualna dieta wyglada nastepujaco: rano - puszka makreli 200 gram obiad - 300gram serka wiejskiego + owoce podwieczorek - owoce ( najczesciej 2 jabłka ) [...]

NOWOŚĆ !!! PLUTONIUM 2.0 The original pre-workout supplement with high penetrating power • Ideal before training • Synergetic matrix with 100 ingredients • Highly-dosed free amino acids (BCAAs), glutamine and many more • Creatin matrix and beta-alanine • Nitric oxide precursors • High effective stimulants • Vitamin-mineral complex PLUTONIUM 2.0 [...]

[...] Teraz z początkiem września chciałbym zacząc ćwiczyć , ale przed tym chciałbym dobrać odpowiednie do tego suplementy i z czym najlepiej je łączyć ? Lepsze byłoby dla mnie białko , czy moze gainer ? Albo kreatyna ? Dodam , ze mam 17 lat . 180cm wzrostu i waże 68kg. Czy móglby mi ktoś pomóc w dobraniu odpowiednich suplementów i ułozeniu dosyć [...]